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Psic. Mónica Araújo
Psic. Mónica Araújo, Psicóloga
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 4715
Experiencia:  Psicóloga profesional titulada con más de 26 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Atiendo tanto a niños, jovenes así como adultos.
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Hola, tengo 18 años, en los últimos meses he sentido, falta

Esta respuesta ha recibido una valoración:

Hola, tengo 18 años, en los últimos meses he sentido, falta de motivación, lo que antes me gustaba hacer ahora siento que lo hago por obligación o quitarme el compromiso con las personas, el día de ayer, estaba viendo tranquilamente un video sobre mis clases en la universidad, comencé a llorar, sentí palpitaciones fuertes, lo cual hizo que mareara un poco, también sentía un ligero hormigueo que iba de mi pecho a la cabeza, me costaba un poco tomar aire, y no podía parar de llorar, me sentí insuficiente, no es la primera vez que me pasa, desde que tengo 10 años empecé a experimentar cosas similares, hace unos años intenté quitarme la vida, y ahora esos pensamientos vuelven constantemente, quisiera saber, qué tengo que hacer? O a dónde acudir?
JA: ¿Desde cuándo ocurren estos síntomas?
Customer: Aproximadamente tres meses, eran muy ligeros, pero últimamente se volvieron un poco más fuertes
JA: ¿Es una molestia continua o desaparece pronto?
Customer: Continúa
JA: ¿Hay algún otro detalle que crees que el médico debería saber?
Customer: A veces quisiera volver a lesionarme, trato de controlarme porque no quiero preocupar a nadie, sinceramente odio dar explicaciones de cómo me siento a los demás, siento que pensarán que solo quiero llamar la atención o que es “una etapa”

Hola, soy la Ps. Mònica Araùjo, estoy leyendo tu consulta.

Cliente: escribió hace 4 meses.
Muchas gracias
Cliente: escribió hace 4 meses.
Prefiero los mensajes

Comprendo còmo te sientes.

Dime, cuando tuviste el intento de autoeliminaciòn, estuviste en tratamiento?.

Seguimos por mensaje, no te preocupes. Dime si eres mujer o varòn, por favor.

Cliente: escribió hace 4 meses.
No, no estuve, en ese entonces iba en la secundaria tenía 13 años, mis maestros se enteraron sobre las lesiones que me hacía, y nos dieron un mes un taller para trata de calmar nuestros pensamientos, no recuerdo muy bien
Cliente: escribió hace 4 meses.
Soy mujer

Ok. Entonces esas lesiones que te hacìas, probablemente era la manera en que descargabas tu angustia. Esto suele pasar entre los jovencitos, pero es algo que hay que tratarlo y no dejarlo pasar. Està bien lo del taller que hicieron los maestros, y es de esperar que tus padres se hayan enterado.

Los sìntomas que mencionas parecen de ansiedad màs que nada, pero hay que tratarla para que no se transforme en depresiòn.

Lo indicado serìa que comenzaras psicoterapia preferentemente de manera presencial y que el psicòlogo te evalùe, ok?.

Mientras, puedo darte algunos ejercicios para ayudarte a controlar la ansiedad, de acuerdo?.

Cliente: escribió hace 4 meses.
Si, por favor

Ok. Aguarda, ya te lo escribo.

Realiza la Relajaciòn progresiva de Jacobson al levantarse y acostarte, la encuentras en internet.

Escucha mùsica de la naturaleza en Youtube.

Realiza actividad fìsica, caminatas, gimnasia, bicicleta, baile, deportes.

Evita fumar, beber alcohol y bebidas con cafeìna.

Puedes tomar un tè de tilo, passiflora o valeriana.

Escribe un itinerario y lo pones en un lugar visible para ti, con horario para levantarse, acostarte, hacer quehaceres, estudiar, hacer las comidas, etc. etc.

Y lee el siguiente libro en internet: "Enamòrate de ti", de Walter Riso, te ayudarà a fortalecerte, sentirte mejor contigo misma, de acuerdo?.

Alguna duda o comentario?.

Psic. Mónica Araújo y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle
Cliente: escribió hace 4 meses.
No, todo bien, muchísimas gracias

Con gusto. Te deseo lo mejor.

Gracias!.