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Psic. Mónica Araújo
Psic. Mónica Araújo, Psicóloga
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 4379
Experiencia:  Psicóloga profesional titulada con más de 26 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Atiendo tanto a niños, jovenes así como adultos.
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Psic. Mónica Araújo está en línea ahora

Si, Hace una semana, Pues he comenzado hace un par de días,

Esta respuesta ha recibido una valoración:

Si
JA: ¿Desde cuándo ocurren los síntomas que te preocupan?
Customer: Hace una semana
JA: ¿Tomas alguna medicación de forma regular?
Customer: Pues he comenzado hace un par de días
JA: ¿Hay algún otro detalle que crees que el médico debería saber?
Customer: No

Buenas noches, soy la Ps. Mònica Araùjo.

En què puedo ayudarle?.

Cliente: escribió hace 10 días.
Tengo angustia miedo pánico ansiedad y culpa

Digame si es hombre o mujer y su edad.

Y le agradezco si puede detallar màs su consulta, tenga presente que no le conozco.

Cliente: escribió hace 10 días.
Soy mujer me llamo norma tengo 31 años

Norma, desde cuàndo tiene estos sintomas?.

Tiene motivos para sentirse asì?.

Què le preocupa?.

Hola?.

Cliente: escribió hace 10 días.
Tengo pareja, y conocí a alguien en internet está persona me ha estado ayudando económicamente mi pareja no lo sabe y siento culpa de ocultarle

Entiendo.

Y què necesita hacer al respecto?. Còmo cree que puede solucionar todo este embrollo?.

Cliente: escribió hace 10 días.
Tengo deseos de decirle la verdad, pero también tengo miedo a perderle
Cliente: escribió hace 10 días.
No tengo idea de que hacer, me dan ataques de ansiedad

Comprendo. Y si deja de recibir esa ayuda econòmica y corta todo contacto con esta persona en internet?.

Cliente: escribió hace 10 días.
Bueno eso es lo que he terminado por hacer pero no se va la sensación

Si ya cortò todo vìnculo con esa persona, pues lo ùnico que le queda por hacer es perdonarse ud. misma si cree que no actuò del todo bien o que ocultò informaciòn a su pareja. Y èsto puede y debe hacerlo con ud. misma. No necesita decirlo a su pareja.

Puedo darle una tècnica que puede ayudarla para que ponga en pràctica, que tiene que ver con perdonar y perdonarse, dejar atràs lo que pasò, soltarlo, de acuerdo?.

Cliente: escribió hace 10 días.
Me parece bien

Ok.

La tècnica se llama Ho oponopono y la encuentra en Youtube. Es sencilla de aplicar y efectiva. Debe ser constante para lograr sentirse mejor.

Y tambièn le sugiero que haga ejercicios de relajaciòn y respiraciòn y escuche mùsica de la naturaleza, le ayudarà a calmarse, ok?.

Evite fumar, beber alcohol y bebidas con cafeìna, porque todo esto aumenta la ansiedad.

Haga algo de actividad fìsica, caminatas, gimnasia, baile, fuera o dentro de casa con ayuda de videos.

Puede tomar un tè de tilo, passiflora o valeraina, son sedantes naturales.

Ponga todo en pràctica, seguro se sentirà mejor.

Tiene alguna duda, comentario o pregunta al respecto?.

Cliente: escribió hace 10 días.
No tengo ninguna duda gracias por su atención

Con mucho gusto.

Le deseo lo mejor y una pronta recuperaciòn.

Serìa tan amable de marcar las 5 estrellas para dejar constancia de mi trabajo en el sitio?. Desde ya se lo agradezco y quedo a las òrdenes.

Psic. Mónica Araújo y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle