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Psic. Mónica Araújo
Psic. Mónica Araújo, Psicóloga
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 4507
Experiencia:  Psicóloga profesional titulada con más de 26 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Atiendo tanto a niños, jovenes así como adultos.
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Hola buenas, me crea bastante angustia ir a lugares

Esta respuesta ha recibido una valoración:

Hola buenas, me crea bastante angustia ir a lugares concurridos, no me siento comodo

Hola, soy la Ps. Mònica Araùjo.

Dada la situaciòn mundial frente a la pandemia, no es aconsejable ir a lugares concurridos. Tal vez tambièn te estè afectando por el temor real al contagio?.

Cliente: escribió hace 15 días.
Noo, eso lo tengo muy en cuenta pero el ir a bares a tomar algo con mi novia por ejemplo me crea a veces un malestar , quiero estar tranquilo pero no puedo a veces

Entiendo. Y te ha pasado alguna situaciòn en un bar o con gente que haya resultado incòmoda o angustiante para ti?.

O presenciaste alguna situaciòn que te generò ansiedad o temor, como una pelea, pelito, discusiòn?.

Cliente: escribió hace 15 días.
Nose, ahora pensando no sé me ocurre nada, pero el hecho de pensar que puede surgir algún altercado me angustia
Cliente: escribió hace 15 días.
El que me observen y me critiquen...

Ok. Y esto ya te ha sucedido antes, por ej. en el lugar de estudio o en un club?.

Cliente: escribió hace 15 días.
Sii, en el cole me entraban unos dolores de tripa muy grandes
Cliente: escribió hace 15 días.
No aguantaba estar más en clase y tenía que pedir porfavor ir al lavabo
Cliente: escribió hace 15 días.
Pero eso con el tiempo he llegado más o menos a controlar

Ok. Entonces esto tambièn lo vas a ir logrando controlar.

Es posible que seas algo tìmido, introvertido; pero cada persona es diferente y hay que aprender a aceptarse como uno ès y sòlo intentar cambiar lo que se puede para mejorar.

Tienes amigos?.

Tienes amigos?.

Desde aquì puedo indicarte un curso online que es gratis y que puede ayudarte a estar con màs gente de manera màs còmoda, te parece bien?.

Cliente: escribió hace 15 días.
Sii, tengo amigos y con ellos no me cuesta hablar ni estar en ningún lugar, me siento comodo pero cuando estoy con mi pareja intento elegir lugares donde no me conocen
Cliente: escribió hace 15 días.
Que tipo de curso?

Pero entonces el problema no es que tengas problemas en ir a lugares concurridos, etc. porque con tus amigos lo haces. El problema es sòlo con tu novia??.

Comenzaste tu consulta diciendo que el problema era ir a lugares concurridos, pero parece que es otro porque te pasa sòlo con tu novia. Acaso temes que te critiquen por ella?.

Cliente: escribió hace 15 días.
Ahora que lo dices puede que si

O con tus amigos te sientes seguro y con tu novia indefenso frente a un grupo de personas?.

Cliente: escribió hace 15 días.
Pero no es que me critiquen por ella, ella es perfecta, no me avergüenza en absoluto
Cliente: escribió hace 15 días.
Así es
Cliente: escribió hace 15 días.
Me siento como más vulnerable

Ok. Temes no poder protegerla si se meten con uds. o con ella?.

Acaso tù estuviste en algùn problema de este tipo estando en grupo, ver o meterse uds. con una pareja?.

Cliente: escribió hace 15 días.
Si, me da miedo el no poder defenderla de cualquier agresión ya sea física o de otro tipo
Cliente: escribió hace 15 días.
Estando con los amigos no he visto nada de eso pero me sale solo de la cabeza ese pensamiento de y si ocurre tal cosa

Entiendo, eres muy joven y seguramente te falta algo de confianza y seguridad en ti mismo . Y creo que es bueno y que es muy lindo que pienses en protegerla. Pero tambièn ella debe protegerse. Y creo que lo que les ayudarà es salir tal vez a sitios que saben que son bastante tranquilos, tomar precauciones en cuanto a andar por sitios màs o menos seguros, cuidar las horas a las que salen, ese tipo de cosas, cierto?.

Asì como hacer algunas salidas grupales, con otros chicos con novia que tù o ella conozcan. Hay que evitar exponerse en sitios desconocidos y cualquier situaciòn fuera de lugar buscar ayuda o irse a un lugar seguro de inmediato.

Cliente: escribió hace 15 días.
Cierto

Tus temores hasta cierto punto son lògicos, pero siendo precavido, cuidàndose como te dije, es màs difìcil que suceda algo fuera de lugar.

Cliente: escribió hace 15 días.
Entiendo

Alguna duda?.

Cliente: escribió hace 15 días.
Puede que también todo esto surja porque ella ha tenido relaciones anteriores con personas algo más mayores que nosotros y ahora el que esté conmigo es como que tengo que estar ya a cierto nivel en todo
Cliente: escribió hace 15 días.
Es como una manera de competir lo que siento y se que no es bueno ni saludable

Comprendo. Y tienes razòn, no es saludable. Debes pensar que ella te eligiò a ti, està contigo. Asi que deja de compararte con esas otras personas, no tiene caso. Tù eres ùnico y ella te valora porque està contigo. No pretendas ser alguien distinto a quien eres.

Cliente: escribió hace 15 días.
Si
Cliente: escribió hace 15 días.
Tienes razón
Cliente: escribió hace 15 días.
Pero es más complicado de lo que se cree poner en práctica eso que me dice

Entonces, creo que va a venirte mejor reforzar un poco tu autoestima y te voy a sugerir que leas el siguiente libro gratis en internet.

Cliente: escribió hace 15 días.
Okey

"Còmo mejorar la autoestima" de Nathaniel Branden.

Sè que es màs complicado hacerlo que decirlo.

Cliente: escribió hace 15 días.
Muchas gracias por todo de antemano

Pero al menos fìjate que comenzaste tu consulta con un tema y fue surgiendo lo que de verdad te preocupa.

Cliente: escribió hace 15 días.
Es difícil sacar lo que realmente me preocupa y me ronda la cabeza

Te llegò el nombre del libro?. Porque se cruzaron nuestros mensajes.

Cliente: escribió hace 15 días.
No sabia como expresarlo, solamente tenía ese sentimiento de angustia y frustracion
Cliente: escribió hace 15 días.
Si, me ha llegado el nombre del libro

Bien, pero fianalmente lo pusiste en palabras. Y eso ya es un paso.

El libro tiene ejercicios que debes poner en pràctica, te ayudarà a valorarte y respetarte, asì como sentir màs seguridad y confianza en ti.

Cliente: escribió hace 15 días.
Vale perfecto, lo leeré e intentaré poner en práctica todo lo que aparece

Y todo esto es de esperar que disminuya tu angustia y frustraciòn porque harà que dejes de compararte con esos otros chicos.

Cliente: escribió hace 15 días.
Eso espero
Cliente: escribió hace 14 días.
Es una carga que llevo todo el rato en la espalda por decirlo de alguna manera
Cliente: escribió hace 14 días.
Y me cierro de mente, me estreso y es un círculo vicioso

Poder hablarlo, reconcerlo y ahora tener alguna herramienta para enfrentarlo, seguro que te ayudarà. Cualquier cosa te vuelves a comunicar conmigo.

Serìas tan amable de valorar mi respuesta positivamente, estàn arriba en la pantalla?.

Psic. Mónica Araújo y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle
Cliente: escribió hace 14 días.
Siiii
Cliente: escribió hace 14 días.
Sin duda
Cliente: escribió hace 14 días.
Me ha servido de mucho

Me alegro.

Te deseo lo mejor.