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Psic Daniela Izzo
Psic Daniela Izzo, Psicólogo
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 4332
Experiencia:  30 años de experiencia ininterrumpida en Psicología Clínica de niños, adultos y parejas.
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Psic Daniela Izzo está en línea ahora

Si, Siempre eh sufrido de estrés y deprecion pero me ataca

Esta respuesta ha recibido una valoración:

Si
JA: ¿Desde cuándo ocurren los síntomas que te preocupan?
Customer: Siempre eh sufrido de estrés y deprecion pero me ataca por tiempo ahora me esta atacando fuerte
JA: ¿Tomas alguna medicación de forma regular?
Customer: no
JA: ¿Hay algún otro detalle que crees que el médico debería saber?
Customer: no pienso que solo eso me siento muy mal
Cliente: escribió hace 14 días.
Ok

Buenas noches. Le daré orientación.
Qué edad tiene ud?

Realiza algún tratamiento para la depresión?

Cliente: escribió hace 14 días.
29 años
Cliente: escribió hace 14 días.
No solo eh tomado una pastilla que le
Llaman cedocil

Y ha tenido buenos resultados?

Cliente: escribió hace 14 días.
No
Cliente: escribió hace 14 días.
Ahora me esta atacando muy fuerte siempre me levanto con el pensamiento de que voy a seguir con el mismo pensamiento en mi cabeza

Ud está pudiendo trabajar actualmente?

Cliente: escribió hace 14 días.
Si buenas
Cliente: escribió hace 14 días.
No puedo casi aser nada por que me levanto sin ánimo de nada

Vive con alguien, tiene pareja, hijos?

Voy a darle algunas pautas para ayudar al control de la angustia y ansiedad, está de acuerdo?

Cliente: escribió hace 14 días.
Vivo con mi madre de crianza y mi. Hija y mi padre de crianza
Cliente: escribió hace 14 días.
Si

Bien. Aguarde por favor.

Sugerencias para el control de la ansiedad:

1 - intente mantener una rutina de tareas y horarios en la casa.

2 - cuando sienta deseos de llorar, tome unos minutos para desahogarse pero luego, retome su actividad.

3 - dedique algunos minutos al día para realizar ejercicios de respiración o relax. Si desea le puedo adjuntar un plan de ejercicios.

4 - lleve una alimentación equilibrada, disminuyendo el consumo de grasas saturadas e incrementando la ingesta de frutas y verduras.

5 - limite el consumo de sustancias estimulantes, como alcohol, tabaco, café, bebidas edulcoradas.

6 - disponga de tiempo diariamente para su arreglo personal; no se abandone ni se descuide.

7 - trate de acostarse a dormir cada noche a la misma hora y al acostarse, evite el uso de pantallas electrónicas porque generan stress e impiden el relax necesario para conciliar el sueño.

8 - evite estar recibiendo exceso de información sobre la pandemia. Eso genera más ansiedad y además ud está en un momento de fragilidad emocional.

9 – realice alguna actividad de recreación o algo que le genere placer y bienestar, como leer, escribir autobiografía, ensayos o poemas, cocinar, cantar, escuchar música, danzar, hacer jardinería, ver documentales u otras.

10 -mantenga las medidas de higiene, pero con prudencia, sin llegar a sugestionarse con ello.

11 – puede intentar tomar alguna tisana de Tilo, Passiflora, Valeriana. Son naturales, de venta libre en farmacias y herboristerías y no tienen contraindicación. Puede comenzar tomando una tisana a la hora de acostarse.

12 – tenga en cuenta que el distanciamiento físico por la cuarentena, genera miedos, frustraciones, y sentimientos hostiles que en otro momento podían estar reprimidos.

13 – comience a elaborar nuevos proyectos de vida para el futuro inmediato a la culminación del confinamiento.

Sí con todo esto ud no se sintiera mejor, en cuanto le sea posible, concrete una consulta con su medico tratante para que haga un chequeo actual, la evalúe, descarte que haya alguna alteración tiroidea, metabólica, pues suelen generar síntomas de depresión, y de considerarlo oportuno su médico le indicará alguna medicación específica para la angustia.

He sido clara con ud?

Ud ha solicitado llamada telefónica?

Psic Daniela Izzo y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle

Ud necesita recibir la llamada telefónica ahora?

Cliente: escribió hace 14 días.
Me cobrarían y no tengo mas dinero en mi cuenta lo siento gracias por su ayuda con dios

Bien. Me alegro mucho haber sido de ayuda.
Por favor marque cinco estrellas para dejar constancia de mi trabajo.

Quedo a su disposición siempre que me necesite.

Reciba un saludo fraterno! Muchas gracias por su confianza y valoración de mi trabajo.