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Psic. Mónica Araújo
Psic. Mónica Araújo, Psicóloga
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 4597
Experiencia:  Psicóloga profesional titulada con más de 26 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Atiendo tanto a niños, jovenes así como adultos.
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Hola, creo que tengo depresion, desde hace unos 2 años

Esta respuesta ha recibido una valoración:

hola, creo que tengo depresion
JA: ¿Desde cuándo ocurren estos síntomas?
Customer: desde hace unos 2 años aprox
JA: ¿Tomas alguna medicación de forma regular?
Customer: ninguna, es la primera vez que pido ayuda profesional
JA: ¿Hay algún otro detalle que crees que el médico debería saber?
Customer: no

Hola, soy la Ps. Mònica Araùjo.

Por què cree que tiene depresiòn?.

Cliente: escribió hace 16 días.
porque cuando tuve a mi bebe tenia el sentimiento de no quererlo, ademas de sentirme mal con migo misma

Esto que relata pasa a veces, no todo es color de rosa con la llegada de un bebe y hay mujeres que pasan por una depresiòn postparto que tal vez es lo que a ud. le sucediò.

Cuànto tiempo tiene su niño y què edad tiene ud.?.

Cliente: escribió hace 16 días.
tengo 24 años y mi niño tiene 2años 7 meses

Bien. Y ahora còmo se relaciona con su hijo?.

Cliente: escribió hace 16 días.
con mi hijo bien, realmente trabajo de lunes a sabado por lo tanto no estoy mucho tiempo con el, lo que me esta afectando ahora mismo es el no aceptarme a mi misma

Ok. Y què es lo que no aceptas?. Los cambios fìsicos por la llegada de tu hijo o por què crees que no te aceptas?.

Cliente: escribió hace 16 días.
los cambios fisicos exactamente,
no me gusta lo que veo
no me creo capaz de gustarle a mi esposo aunque el diga que soy perfecta
no me siento segura de mi misma

Comprendo. Y que no te gusta de tu cuerpo?, quedaste con sobrepeso?.

Comes sano?, haces gimnasia o deporte o cualquier otra actividad fìsica?.

Cliente: escribió hace 16 días.
Si subi bastante de peso
no no hago nada de eso
y me castigo a mi misma diciendo que por mi culpa estoy como estoy
entonces sufro de inapetencia y como casi casi por obligacion
con la gimnasia no tengo la suficiente fuerza de voluntad para hacerlo
pienso que no va valer la pena

Es bueno que tu esposo te vea "perfecta" y te lo diga, pero es necesario que tù misma logres gustarte con la imagen que te devuelve el espejo.

Te voy a indicar un par de libros que debes leer , que te ayudaràn a quererte, aceptarte y valorarte tù misma para lograr mejorar la seguridad y confianza en ti.

Cliente: escribió hace 16 días.
Y Necesito y quiero lograr gustarme
ok gracias

Tal vez te castigas por no haber querido lo suficiente a tu bebe cuando naciò, ademàs de que no te crees lo suficientemente merecedora del amor y aprecio de tu esposo, si no eres capaz de apreciarte y quererte a ti misma. Pero trabajando sobre tu autoestima, con esos libros que te voy a indicar y que los puedes leer gratis en internet, veràs que iràs mejorando.

Cliente: escribió hace 16 días.
OK cuales serian

Pero tambièn quiero que te ayudes alimentàndote sanamente, comiendo abundante verdura y algunas frutas al dììa, bebiendo agua sin gas a diario, evitando los fritos y la comida chatarra, asì como los dulces en general.

Y que hagas algo de actividad fìsica, si no te gusta, por lo menos puedes hacer una caminata todos los dìas de 50 minutos, incluso puedes tal vez hacerla en familia, llevando a tu niño en cochecito o en bicicleta. O puedes proponerte bailar en tu casa con tu niño con ayuda de videos en Youtube.

"Còmo mejorar la autoestima" de Nathaniel Branden.

"Enamòrate de ti" de Walter Riso.

La actividad fìsica es importante porque te ayudarà a sentirte màs optimista y con energìa, ademàs de que mejorarà tu fìsico, adquiriendo màs masa muscular y reduciendo las grasas.

Tienes alguna duda?.

Cliente: escribió hace 16 días.
ok tratare de hacer lo posible por minimo caminar
Cliente: escribió hace 16 días.
el de walteer riso me encanto y si tome algunas enseñanzas de ese libro

Exacto, te aseguro que te sentiràs mejor contigo misma. Al principio te costarà, pero luego si no lo haces, sentiràs que algo te falta.

Bien, ya lo leìste.

Puedes buscar algùn otro de ambos autores, porque tienen màs sobre el tema. Pero no es sòlo leerlos, sino tambièn aplicarlos, ok?.

Puedo hacer algo màs por ti?. Recuerda valorar con las 5 estrellas para dejar constancia de mi trabajo en el sitio. Gracias.

Cliente: escribió hace 16 días.
Ok quiero hacerlo de verdad lo necesito.
Si parte de lo que leí fue que tengo que también premiarme a mi misma cosa que no hago
Cliente: escribió hace 16 días.
Creo que hasta el momento está resuelta mi dudaGracias

Correcto. Y dejar de castigarte teniendo pensamientos y actitudes negativas contigo misma.

Psic. Mónica Araújo y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle

Te deseo una pronta recuperaciòn y si necestias volver a contactarme, abres una pregunta con mi nombre y te respondo lo antes posible.

Cliente: escribió hace 16 días.
Gracias