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Carmen García Olid
Carmen García Olid, Psicóloga. Sexóloga. Psicóloga Forense
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 3729
Experiencia:  Psicóloga general sanitaria con acreditación oficial.Infantil y adultos.RRHH. 30 años de experiencia. Perteneciente al Colegio Oficial de Psicólogos. Numerosas publicaciones
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Como puedo calmar mi mente?

Esta respuesta ha recibido una valoración:

Como puedo calmar mi mente?

Buen día

Soy Carmen García Olid psicóloga clínica y estoy aquí para ayudarle

Voy a redactar su respuesta. Le ruego tenga la amabilidad de esperar unos minutos para recibirla. Gracias

Cliente: escribió hace 10 días.
Gracias

Gracias por la espera

Los pensamientos son responsables de las emociones por lo que debe aprender a desechar los pensamientos negativos que la perturban. Para ello, dado que no se puede pensar dos cosas a la vez, hay que elegir pensamientos neutros. Le ayudará, por ejemplo, recordar nombres de mujer que empiecen por vocal, nombres de ciudades, de cantantes.... cuando tenga pensamientos negativos.

Además practique la respiración diafragmática. Tome aire profundamente por la nariz hinchando el estómago y sueltelo después soplando suavemente y contando mentalmente hasta 5. Rrpita 5 veces.

Haga ejercicio físico diariamente durante mínimo 45 minutos.

Hacer mandalas también reduce la ansiedad.

Por último, practique la relajación autógena de Schultz que encontrará en Youtube, cada vez que se sienta agobiada.

Espero haber sido de ayuda para Ud. Le ruego tenga la amabilidad de marcar las 5 estrellas para que el sitio me pague por mi trabajo sin coste adicional para Ud. Mil gracias por su comprensión

Reciba un cordial saludo y mis mejores deseos para Ud

Cliente: escribió hace 10 días.
Pero eso tambien sirve para la colitis nerviosa esque me duele mucho el estomago y se me inflama cuanfo estoy tensa o nerviosa

Debe verlo su médico. Estas medidas calmaran la ansiedad y mejorará su estado de salud

Cliente: escribió hace 10 días.
Pero yo fui con un psicologa para tratar eso, de hecho me receto tafil

Si tiene una pregunta sobre colitis ulcerosa debe hacerla en medicina. Mi respuesta es por su pregunta sobre cómo calmar su mente.

Los psicólogos en EEUU pueden recetar medicación. Pero sólo allí

Carmen García Olid y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle

Muchas gracias. Ha sido muy amable. Que mejore pronto