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Psic. Itzel F
Psic. Itzel F, Orientadora familiar
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 393
Experiencia:  Experta en orientación familiar, pareja, autoestima, comunicación, crianza positiva, psico-educación integral.
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Psic. Itzel F está en línea ahora

Estoy separándome de mi pareja me siento muy mal y siento

Esta respuesta ha recibido una valoración:

Estoy separándome de mi pareja me siento muy mal y siento ansiedad
Asistente del experto: ¿Desde cuándo ocurren estos síntomas?
Cliente: ayer se fue de la casa
Asistente del experto: ¿Tomas alguna medicación de forma regular?
Cliente: no ninguna
Asistente del experto: ¿Hay algún otro detalle que crees que el médico debería saber?
Cliente: me duele mucho el pecho no paro de llorar siento apego emoción emocional
Buen día

Soy Carmen García Olid psicóloga clínica y estoy aquí para ayudarle. Voy a redactar su respuesta con recomendaciones para mejorar. Le ruego tenga la amabilidad de esperar unos minutos para recibirla. Muchas gracias

Cliente: escribió hace 18 días.
Muchas gracias, tenemos un hijo de por medio, le encontré una infidelidad él no la acepta pero yo tengo las pruebas, entre las cosas q dice medio acepta pero termina negando no es primera vez es algo recurrente. Dice que va a cambiar y no cambia
Cliente: escribió hace 18 días.
Me echa gran culpa a mi que es por mi físico que si estuviera en mejor apariencia física él no lo haria
Cliente: escribió hace 18 días.
Yo siempre estoy rogándole que se quede que regrese
Cliente: escribió hace 18 días.
Pero ya no quiero estar así siento que me ahogo
Cliente: escribió hace 18 días.
Quiero dejarlo ir y aceptarlo pero mi corazón no es lo q quiere
Cliente: escribió hace 18 días.
Tengo tantos sueños e ilusiones que me cuesta tanto dejarlas de lado

Gracias por la espera.

Lamento mucho cómo se siente.

Una separación es una de las principales causas de ansiedad. Hay que pasar todo el proceso de duelo que implica la pérdida y que le lleva a pasar por distintas fases, desde la negación hasta la rabia o la depresión, hasta llegar a la aceptación. Esto le llevará un tiempo.

La terapia psicológica le será de gran ayuda.

Mientras tanto, le dejo algunas recomendaciones que le ayudarán.

Aún es muy pronto, por lo tanto, sea un poco paciente. Evite acosar a su pareja porque no ayudará en el proceso.

De momento, para superar estos primeros momentos de ansiedad, cuando sienta sensación de ahogo, palpitaciones y nerviosismo, haga la respiración diafragmática. Tome aire profundamente por la nariz hinchando el estómago y sueltelo soplando suavemente mientras cuenta mentalmente hasta 5 deshinchando el estómago. Repita 5 veces.

Ahora está sufriendo, pero se dará cuenta de que él no la merece. Es un maltratador psicológico que está dañando su autoestima y Ud está desarrollando dependencia emocional hacia él. Ha perdido el respeto por sí misma y necesita la terapia psicológica para recuperar su autoestima y aprender a valorarse.

Este hombre no cambiará nunca. Simplemente sabe que Ud estará ahí para lo que él quiera y que aguantará lo que él quiera. Debe empezar mañana mismo su terapia y mantener cero contacto con él.

Continúo

No puedo hacer la llamada. Le doy respuesta escrita

Cliente: escribió hace 18 días.
Alguien va a llamarme?

La lectura de Amar o depender de Walter Riso le será de gran ayuda.

También debería leer sobre dependencia emocional y sobre personalidad narcisista. Él no puede achacarle a Ud sus infidelidades, pues son decisiones de él. Ud merece ser amada, valorada y respetada.

Comience su terapia cuanto antes

Continúo

No se preocupe, que no le cobrarán el servicio de llamada

Espero haber sido de ayuda para Ud. Le ruego tenga la amabilidad de marcar las estrellas positivamente para que el sitio me pague por mi trabajo sin coste adicional para Ud. Mil gracias por su comprensión

Reciba un afectuoso saludo y mis mejores deseos para Ud.

Cliente: escribió hace 18 días.
Y para controlar la ansiedad que me recomienda leer
Cliente: escribió hace 18 días.
Mire que si me cobraron la llamada!
Para la ansiedad, la técnica que le dije, y la relajación muscular progresiva de Jacobson que encontrará en Youtube sin problema.

Carmen García Olid, Psicóloga. Sexóloga. Psicóloga Forense
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 4443
Experiencia: Psicóloga general sanitaria con acreditación oficial.Infantil y adultos.RRHH. 30 años de experiencia. Perteneciente al Colegio Oficial de Psicólogos. Numerosas publicaciones
Carmen García Olid y otros 2 otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle
Por último, le recomiendo la lectura de Autoestima automática de Silvia Congost. Será de gran ayuda

Le deseo lo mejor

Cliente: escribió hace 18 días.
Muchas gracias

Muchas gracias a Ud!

Buenos días. Me indica por favor si aún quiere que se le llamé, yo puedo llamarle. Mi nombre es Itzel flores. He leído su consulta.
Cliente: escribió hace 18 días.
Si por favor llameme
Cliente: escribió hace 18 días.
Podrá llamarme!
Sea tan amable de compartirme un número celular para que yo le pueda llamar por WhatsApp el servicio de la llamada no está enlazando con su teléfono personal.
Cliente: escribió hace 18 días.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Cliente: escribió hace 18 días.
Muchas gracias
Cual es su clave?
Puede usted mandarme mensaje y yo le marcaré inmediatamente no encuentro WhatsApp su registro en la aplicación.+527223506086
La violencia de género no te queda en un nivel básico cómo puede ser el emocional o psicológico existen glúcido de violencia de tipo financiero patrimonial laboral y desde luego sexual hasta el atentado a culminar en muerte .
Cuando su pareja le menciona yo tengo un problema pero tú no me ayudas esto es una acción de violencia psicológica cuando su pareja le recrimina hace aspectos físicos viéndose como una mujer bella eso es también violencia emocional usted es la madre de su hijo y la mujer con la que ha compartido 12 años deberá tomar usted una decisión y poder asumir un tipo de relación tóxica para su mayor bien y que su vive lea del proceso terapéutico que ustedes deben tener como padre de manera individual asumir sus errores y decidir el tipo de relación que pudieran tener por ese niño que ambos tienen es ahí donde el niño no se quedará sin padre todo lo mejor será que tendrá una mejor madre.
Psic. Itzel F, Orientadora familiar
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 393
Experiencia: Experta en orientación familiar, pareja, autoestima, comunicación, crianza positiva, psico-educación integral.
Psic. Itzel F y otros 2 otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle