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Psic Daniela Izzo
Psic Daniela Izzo, Psicólogo
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 7062
Experiencia:  32 años de experiencia ininterrumpida en Psicología Clínica de niños, adultos y parejas.
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Psic Daniela Izzo está en línea ahora

Hola sra Laura mi nombre es Laura forero Asistente del

Esta respuesta ha recibido una valoración:

Hola sra Laura mi nombre es Laura forero
Asistente del experto: ¿Desde cuándo ocurren los síntomas que te preocupan?
Cliente: La verdad la consulta es por qué tengo muchos problemas para consentrarme no puedo quedarme mucho quiera Aveces me hablan pero no escucho Y demás cosas así antes me habían diagnosticado con problemas de atención e hiperactividad Estoy ya grande y esto me causa problemas
Asistente del experto: ¿Tomas alguna medicación de forma regular?
Cliente: No señora
Asistente del experto: ¿Hay algún otro detalle que crees que el médico debería saber?
Cliente: Creo que no

¡Bienvenido/a! Soy la Psicóloga DANIELA IZZO, tengo 32 años de experiencia ininterrumpida en Psicología Clínica y trabajo en JustAnswer desde mayo de 2011. Le asesoraré con mucho gusto.

Cliente: escribió hace 15 días.
Buenas tardes muchas gracias

Cuando le diagnosticaron problemas de atención, recibió algún tratamiento?

Cliente: escribió hace 15 días.
No nada pues fue cuando estaba pequeña y pues nada más paso

¿Qué edad tiene?

Cliente: escribió hace 15 días.
Mi mamá no realizó tratamiento ni nada pero ahora se grande es difícil incluso al hacer una conversación, realizar un texto, escuchar al otro
Cliente: escribió hace 15 días.
Tengo 23 años

Usted trabaja, estudia, tiene amistades, pareja, vida social?

Cliente: escribió hace 15 días.
Si estoy trabajando, tengo mi pareja y estudio

¿Y tiene buen rendimiento en el estudio y trabajo?

Cliente: escribió hace 15 días.
En el trabajo me delegan cosas las hago en el momento por qué luego me distraigo o no puedo quedarme quieta o me agobio si es mucho y pues trato en la medida de hacerlo cuando se me pide
Cliente: escribió hace 15 días.
Y en el estudio tengo problemas casi siempre para prestar atención cuando estoy como sola es más desgastante pero pues trato de hacerlo a mi manera

Y en la noche, logra dormir de continuo, o se despierta varias veces?

Cliente: escribió hace 15 días.
Cuando he logrado el día anterior dormir bien las 8 horas pues para mí es difícil conciliar el sueño tengo que cerrar mis ojos y concentrarme en dormir si no no me logra tomar el sueño y me pongo imperactiva a esa hora en la noche
Cliente: escribió hace 15 días.
Si finalmente estoy cansada me quedo rápido sin problema dormida

Bueno, le voy a informar cuáles serían los pasos adecuados para abordar lo que le sucede.

Cliente: escribió hace 15 días.
Perfecto
Cliente: escribió hace 15 días.
Aveces me pasa que me hablan y directamente estamos en un diálogo pero no estoy prestando atención mi cabeza está en otro lado no estoy como en lo mismo

1 - intente mantener los horarios de sus actividades y tareas cotidianas; evite cambios drásticos en ellos.

2 - cuando sienta deseos de llorar, tome unos minutos para desahogarse pero luego, retome su actividad.

3 - dedique algunos minutos al día para realizar ejercicios de respiración diafragmática y si es posible, acompañe de alguna música suave, instrumental.

4 - lleve una alimentación equilibrada, disminuyendo el consumo de grasas saturadas y azúcares e incrementando los alimentos que aportan fibra, tales como frutas y verduras.

5 - limite el consumo de sustancias estimulantes, como alcohol, tabaco, café, bebidas edulcoradas gasificadas, sin dejarse llevar por la sensación placentera que generan al momento de beberlas.

6 - disponga de tiempo diariamente para su arreglo personal; no se abandone ni se descuide.

7 - trate de acostarse a dormir cada noche a la misma hora y al acostarse, evite el uso de pantallas electrónicas porque generan stress e impiden el relax necesario para conciliar el sueño. Haga lo posible por dormir no menos de 6 o 7 horas cada noche.

8 - evite estar recibiendo exceso de información sobre temas que le generen preocupación en general o involucrarse en situaciones de allegados con el afán de pretender ayudar. Eso genera más ansiedad y además ud está en un momento de fragilidad emocional.

9 – realice alguna actividad de recreación o algo que le genere placer y bienestar, como leer, escribir autobiografía, ensayos o poemas, cocinar, cantar, escuchar música, danzar,hacer gimnasia, algún deporte, hacer jardinería, ver documentales u otras. Los ejercicios que se realizan en piscina, son muy saludables, puesto que el contacto y movimiento dentro del agua climatizada, generan placer, gratifican emocionalmente y alivian tensiones musculares.

10 – puede tomar alguna tisana o comprimido con extracto de Tilo, Passiflora, Valeriana, Manzanilla, Cedrón. Son naturales, de venta libre en farmacias y herboristerías y no tienen contraindicación. Puede comenzar realizando una toma a la hora de acostarse y eventualmente una en la mañana.

11 - en cuanto le sea posible, concrete una consulta con su médico tratante para que haga un chequeo actual, la evalúe, descarte que haya alguna alteración tiroidea, metabólica, pues suelen generar síntomas de ansiedad, y de considerarlo oportuno su médico indicará una pauta farmacológica.

12 - evalúe asistir presencialmente a un psicólogo para que realice un estudio psicodiagnóstico y pueda precisar si hay algún trastorno atencional, y en cuyo caso le indique el tratamiento adecuado.

Yo quedaré a su disposición siempre que me necesite.

Si en este momento ud no necesita ninguna aclaración, por favor tenga la amabilidad de marcar una valoración positiva con las estrellas que están en la parte superior derecha de la pantalla, para poder recibir los honorarios por mi trabajo sin ningún costo adicional para usted.

Cliente: escribió hace 15 días.
Me adelantó a básicamente lo que me envías para que me relaje me cuesta como leer por ejemplo por qué pues Aveces me toca releer por qué está mi cabeza en otro lado
Cliente: escribió hace 15 días.
Son ese tipo de cosas que deseo corregir por qué me frustra que las personas no me entiendan o que quizás trate de hacerme entender y no pueda por qué estoy como corriendo siempre

Lea con mucha calma, uno a uno los puntos que le sugerí e incluso anote con sus palabras en un papel, lo que vaya entendiendo de cada uno. Esa estrategia le será de mucha ayuda.

Y luego vaya aplicándolas paso a paso en el correr de los días.

Cliente: escribió hace 15 días.
Okey entiendo
Cliente: escribió hace 15 días.
Llevar una agenda me ayudaría con esto?

Claro que sí; eso estaría perfecto.

Cliente: escribió hace 15 días.
Trataré de hacerlo
Cliente: escribió hace 15 días.
Quisiera poder atender a las conversaciones de las personas pero esto puede tomar tiempo?

Muy bien.

Cualquier cosa que necesite en otro momento, me envía consulta.

Agradezco su consulta y valoración positiva con las estrellas.

Psic Daniela Izzo y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle

¡Muchas gracias por su gentil valoración de mi trabajo!

Cuando ud necesite contactar conmigo nuevamente, por favor escriba a http://www.justanswer.es/medicina-es/expert-daniela-izzo/ poniendo “PARA DANIELA” al inicio de su nueva consulta.