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Psic. Mónica Araújo
Psic. Mónica Araújo, Psicóloga
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 6594
Experiencia:  Psicóloga profesional titulada con más de 30 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Atiendo tanto a niños, jovenes así como adultos.
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Hola, ayer tuve un examen de modalidad oral y no pude

Esta respuesta ha recibido una valoración:

Hola, ayer tuve un examen de modalidad oral y no pude contestar nada bien. Horas antes de entrar y mientras estaba rindiendo me surgieron escalofrios intensos, tics musculares en todo el cuerpo (especialmente en brazos y muslos), dolores estomacales, hipoventilacion y resequedad bucal. Esto mismo me viene sucediendo en cada exposicion oral y me afecta a nivel de que se me pone la mente en blanco y no logro contestar lo que me preguntan. Agrego que en mi vida diaria tengo dificultad para expresarme, lograr oraciones coherentes y para gesticular las palabras.
Asistente del experto: ¿Desde cuándo ocurren estos síntomas?
Cliente: Desde hace 10 años Empeoraron hace 2 años
Asistente del experto: ¿Hay fiebre?
Cliente: Leve fiebre
Asistente del experto: ¿Hay algún otro detalle que crees que el médico debería saber?
Cliente: no

Hola, me dice su edad, si es hombre o mujer?.

Cliente: escribió hace 9 días.
edad, 21 años. Mujer.

Lo que comentas pueden ser síntomas de ansiedad, pero como dices que en tu vida diaria también te pasaque te tienes dificultades, lo más indicado sería que acudas con un médico neurólogo en primer lugar para quedarnos tranquilos de que en este aspecto todo está bien, comprendes?.

Una vez que el neurólogo te diga que no es ningún problema neurológico, entonces puedes acudir con psicólogo presencial para que te haga una evaluación o psicodiagnóstico.

También considero que sería adecuado hacerte un estudio de sangre para saber cómo está tu tiroides, por si tuvieras hipertiroidismo.

Y mientras si te parece bien, puedo indicarte algunas pautas y ejercicios para el control de la ansiedad.

Espero tus comentarios.

Cliente: escribió hace 9 días.
Muchas gracias por su respuesta. Agradeceria cualquier pauta y ejercicio que pueda darme

Con mucho gusto. Por favor, aguarda, ya te los escribo.

Al levantarte y acostarte, realiza la Relajación Progresiva de Jacobson, la encuentras en internet.

Cada vez que lo necesites, haces 5 respiraciones lentas y profundas ingesando el aire por la nariz y lo exhalas por la boca, sólo pensando en el aire que entra y sale de tu cuerpo.

Toma té de tilo, passiflora , valeriana o cualquier otro sedante natural.

De ser posible realiza algo de ejercicio físico, deportes, caminatas, bicicleta, pilates, yoga, etc.

Evita fumar, beber alcohol y bebidas con cafeína, pues aumentan la ansiedad.

Puedes escuchar música de la naturaleza, en Youtube hay mucha.

Realiza alguna actividad recreativa, colorea mandalas, pinta, dibuja, aprende un instrumento musical, etc.

Te deseo pronta recuperación. Y cualquier duda, quedo a las órdenes.

Serías tan amable de marcar positivamente las estrellas para que el sitio me pague por la atención brindada?. Gracias.

Psic. Mónica Araújo y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle
Cliente: escribió hace 9 días.
muchas gracias

Muchas gracias por el bonus, es muy amable de tu parte.

Cliente: escribió hace 9 días.
191;Puedo hacer otra consulta?

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