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Psic. Mónica Araújo
Psic. Mónica Araújo, Psicóloga
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 6768
Experiencia:  Psicóloga profesional titulada con más de 30 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Atiendo tanto a niños, jovenes así como adultos.
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Me contacté con un psiquiatra y me comentó que preguntara

Esta respuesta ha recibido una valoración:

Me contacté con un psiquiatra y me comentó que preguntara con un psicólogo acerca de mi caso, mi pregunta es
¿La psicología me ayudaría con la colitis nerviosa?

Hola, soy la Ps. Mónica Araújo.

Una psicoterapia que es un tratamiento con psicólogo presencial, te ayudará a controlar la ansiedad que es lo que puede estar provocándote la colitis nerviosa, pues la ansiedad muchas veces lleva a problemas físicos, de acuerdo?.

Tú haces ejercicios de respiración y relajación, actividad física, o alguna otra cosa para el control de la ansiedad?.

También la psicoterapia te ayudará a conocerte mejor.

Mientras te sugiero que hagas la Relajación Progresiva de Jacobson, al levantarte y acostarte, la encuentras en internet.

Evita fumar, beber alcohol, bebidas con cafeína.

Mantén una dieta balanceada, evita refrescos, comidas procesadas, fritos, azúcar, pero sobre todo realiza la dieta que te ha indicado tu médico.

Cliente: escribió hace 9 días.
Nunca he hecho ejercicios de respiración como tal ni relajación

Escucha música de la naturaleza, en Youtube hay mucha.

Realiza algo de meditación, permanecer con los ojos cerrados durante 20 minutos sentada o acostada en una posición cómoda ya cuenta como meditación, no es necesario intentar mantener la mente en blanco.

Es importante que si puedes hagas ejercicio físico, caminatas, deportes, bicicleta, piscina, etc.

Y realiza actividades recreativas, escribir cuentos, pintar, dibujar, colorear mandalas, hacer manualidades, aprender un instrumento musical, idiomas, etc.

Mientras acudes con psicólogo presencia para dar inicio a una psicoterpia, ve poniendo estar sugerencias en práctica.

Desde ya te deseo lo mejor.

Crees que podrás ir haciendo esto que te dije?.

Cliente: escribió hace 9 días.
El problema conmigo esque un tiempo trate de hacer este tipo de actividades y mantener mi mente ocupada en otra cosa, pero de la nada aunque no esté nerviosa me empiezo a inflamar

Debes retomar lo que hacías y comenzar con lo nuevo que te dije. Pero lo más importante es que acudas a tratamiento y en tu caso, lo indicado es la psicorterapia además del tratamiento médico, por supuesto.

De acuerdo?.

Cliente: escribió hace 9 días.
Si voy a empezar a hacer lo que me dice

Bien, la Relajación Progresiva de Jacobson, es muy importante que la hagas.

Cliente: escribió hace 9 días.
Se tiene que hacer por la noche o por la mañana?
Cliente: escribió hace 9 días.
Aaaaa si ya ví es al levantarme y al acostarme

Al levantarte y al acostarte, si puedes lo haces las dos veces, sino por lo menos una.

Cliente: escribió hace 9 días.
Ok, perfecto gracias

Gracias a ti. Cuidate.

Te agradezco que marques positivamente las estrellas para que el sitio tenga constancia de mi trabajo.

Saludos.

Psic. Mónica Araújo y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle