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Carmen García Olid
Carmen García Olid, Psicólogo
Categoría: Sexología
Clientes satisfechos: 2651
Experiencia:  Psicóloga general sanitaria con acreditación oficial. Sexóloga. Terapia de pareja. 27 años de experiencia.
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Carmen García Olid está en línea ahora

Tengo un problema que me causa muchos nervios tengo algún

Pregunta del cliente

Tengo un problema que me causa muchos nervios tengo algún tienpo que cada ves que tengo sexo con mi mujer cuando empiezo tengo una erecion buena pero cuando estoy en la posision que a ella le gusta enpieso a tener miedo perder la erecion i la pierdo no por completo i lla ella no termina i me siento muy frustrado quiero ir a un tipo de terapia quien me podrá alludar con mi problema???
Enviada: hace 5 meses.
Categoría: Sexología
Experto:  Carmen García Olid escribió hace 5 meses.

Soy Carmen García Olid, psicóloga y sexóloga clínica y estoy aquí para ayudarle

Voy a redactar su respuesta. Le ruego tenga la amabilidad de esperar unos 15 minutos para recibirla. Muchas gracias

Experto:  Carmen García Olid escribió hace 5 meses.

Gracias por la espera

La disfunción eréctil es un problema cuyas causas pueden ser diversas (problemas físicos, hormonales, efectos secundarios de fármacos, enfermedades…). En su caso, por lo que explica, todo apunta a causas estrictamente psicológicas.

Es frecuente que, tras una experiencia de dificultad con la erección (que a la mayoría de los hombres le ocurre alguna vez), aparezca un miedo o ansiedad asociada a la erección. A veces los hombres lo viven como "no dar la talla". Esa misma ansiedad que se siente, hace que efectivamente aparezca el trastorno. La ansiedad y estrés son incompatibles con la erección, ya que ésta necesita relajación. Aparece la llamada ansiedad anticipatoria, es decir, sólo con pensar en tener esa postura que para ud es complicada, ya aparece el miedo a perder la erección y justamente esa ansiedad es la que provocará la disfunción eréctil.

La primera medida es que hable con su pareja y explíquele que siente esa angustia cuando piensa que puede volver a ocurrirle lo mismo. Propóngale tener relaciones sexuales pero con otras posturas, durante las próximas 3-4 veces. Después, cuando ya se sienta más relajado, podrá intentar la postura que ella prefiere, pero al hacerlo, deberá hacer dos ejercicios de relajación. El primero, es la respiración diafragmática, es decir, tomar aire profundamente por la nariz, hinchando el abdomen y soltarlo soplando suavemente, mientras cuenta mentalmente hasta 5. Debe repetir 5 veces. El otro ejercicio consiste en apartar de su cabeza el pensamiento negativo de la falta de erección. Para ello, concéntrese sólo en sus sensaciones, las de su mujer, su respiración, sus emociones...

No consumir alcohol, tabaco o excitantes, también puede servirle de ayuda.

Existen también unos ejercicios que deberá practicar diariamente y que suelen funcionar bastante bien. Podrá verlos en

https://www.youtube.com/watch?v=-ffo2Xv28s0

Esos ejercicios sirven para fortalecer la musculatura pélvica, que con la edad se va relajando y ese fortalecimiento hace que las erecciones sean más fuertes y duraderas.

Si ve que aún así no lo consiguen, acudan juntos a un terapeuta sexual. El problema no es sólo suyo, sino de la pareja. Ambos intervienen en la relación y el terapeuta, después de hacer una evaluación exhaustiva de ambos, les enseñará las técnicas adecuadas para superar el problema. Es importante que comprenda que no se trata de un problema de ud solo, sino de ambos, como pareja. Asegúrese que se trata de un psicólogo especializado en sexología, pues un psicólogo normal no tiene conocimientos específicos de anatomía, fisiología y terapia de la respuesta sexual

No se angustie. Verá como enseguida tendrá buenos resultados.

Espero haber sido de ayuda para ud. Si le queda alguna pregunta, estoy aquí para ayudarle

Le ruego tenga la amabilidad de marcar el mayor número de estrellas posible. Están más arriba. Es muy importante para mí pues mi remuneración depende de ello. Gracias por su comprensión

Reciba un afectuoso saludo y mis mejores deseos para que pronto se recupere.

Experto:  Carmen García Olid escribió hace 5 meses.

Sólo indicarle que mi jornada laboral termina por hoy. Volveré a conectarme en 10 horas, por si necesita alguna aclaración. Reciba un afectuoso saludo

Experto:  Carmen García Olid escribió hace 5 meses.

Le ruego tenga la amabilidad de marcar el mayor número de estrellas posible. Es el único modo en que el sitio me paga los 19 dólares que me corresponden. Si no lo hace, el sitio se queda con todo el importe que ud pagó al hacer su consulta y no me pagan absolutamente nada por mi trabajo. Muchas gracias por su comprensión

Experto:  Carmen García Olid escribió hace 5 meses.

Le puedo ayudar con algo más?