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Carmen García Olid
Carmen García Olid, Psicólogo
Categoría: Sexología
Clientes satisfechos: 2739
Experiencia:  Psicóloga general sanitaria con acreditación oficial. Sexóloga. Terapia de pareja. 30 años de experiencia.Numerosas publicaciones
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Carmen García Olid está en línea ahora

Hace cuestión de 3 meses en un encuentro me sucedió que no

Pregunta del cliente

Hace cuestión de 3 meses en un encuentro sexual me sucedió que no pude mantener la erección. A partir de ahí estuve con otras mujeres y en en el primer encuentro obte por tomar viagra de 25mg y otra vez partí esa misma pastilla a la mitad. Luego volví a intentar sin tomar nada y si bien los pensamientos estuvieron por suerte no sucedió nada raro, pero desee entonces en todos mis encuentros tuve esos pensamientos . Este fin de semana me paso con una chica con la que estuve ya varias veces pero luego volví a intentar y pude. Ayer me paso nuevamente y no quise volver a intentar porq realmente no me sentía para hacerlo. Ayer me costó dormirme mucho pensando en esto. Realmente descarto un problema físico (estuve 5 años de novio y nunca tuve ningún problema y me separe hace unos 7 meses). Realmente estoy con la idea tan fija que creo q no voy a poder sacarmela al momento de intentar nuevamente. Pensé en volver a tomar el viagra para recuperar la confianza pero siento q cuando vuelva a hacerlo sin eso no voy a poder.Antes de estar de novio me había pasado una vez y tmb estuve traumado por un tiempo hasta q conocí a mi novia un par de meses después, pero no tanto como ahora. Es como q me agarró como una sensación de desesperación increíble.Me gustaría que me digan como hacer para salir de esta situación horrible que recién empieza pero que tengo miedo que no termine.
Enviada: hace 2 meses.
Categoría: Sexología
Experto:  Carmen García Olid escribió hace 2 meses.

Buenas tardes

Soy Carmen García Olid, psicóloga y sexóloga clínica y estoy aquí para ayudarle. Voy a redactar su respuesta. Le ruego tenga la amabilidad de esperar unos minutos para recibirla. Muchas gracias

Experto:  Carmen García Olid escribió hace 2 meses.

Le agradezco la espera.

La disfunción eréctil es un problema cuyas causas pueden ser diversas (problemas físicos, hormonales, efectos secundarios de fármacos, enfermedades…). Como primera medida, lo más prudente es acudir a un urólogo para que le haga una revisión y determine si hay causas orgánicas para poner el tratamiento adecuado. No obstante, por lo que ud describe, considero que está motivado por cuestiones psicológicas.

Es frecuente que, tras una experiencia de dificultad con la erección (que a la mayoría de los hombres le ocurre alguna vez), aparezca un miedo o ansiedad asociada a la erección. A veces los hombres lo viven como "no dar la talla". Esa misma ansiedad que se siente, hace que efectivamente aparezca el trastorno. La ansiedad y estrés son incompatibles con la erección, ya que ésta necesita relajación.

De hecho, cuanto más interés se tiene en la pareja o cuando se trata de parejas nuevas, más probable es la aparición de la disfunción eréctil.

Dado que, según explica, no tiene pareja estable, le daré las recomendaciones que mejor funcionan sin ser en pareja.

En primer lugar, es importante no consumir alcohol ni tabaco y hacer deporte regularmente, pues la erección se ve dificultada por problemas como la obesidad o la mala circulación sanguínea.

Existen también unos ejercicios que deberá practicar con regularidad durante al menos 4 semanas y que mejoran la erección. Son ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico que, como le digo, deben ser practicados diariamente. Podrá verlos en

https://www.youtube.com/watch?v=-ffo2Xv28s0

También debe controlar la ansiedad anticipatoria. Esta ansiedad es la que aparece cuando ud piensa en tener relaciones sexuales. En ese momento, aparece el miedo a que vuelva a ocurrir lo mismo y así se da un estado de estrés que termina por causar la disfunción. Para controlar la ansiedad, lo mejor son los ejercicios de respiración diafragmática. Tome aire profundamente por la nariz, hinchando el abdomen. A continuación suéltelo soplando suavemente mientras cuenta mentalmente hasta 5. Debe repetir 5 veces. De este modo, logrará sentirse algo más tranquilo.

Durante la relación sexual, concéntrese en dar placer a su pareja. El sexo es mucho más que la penetración. Puede centrarse en caricias, en sexo oral, juegos... Mantenga su mente concentrada en ella, en sus gestos, sus reacciones, su piel... No se pueden pensar dos cosas a la vez y debe mantener alejado el miedo de su mente.

Tomar medicación es algo que le funcionará para tener erección, pero podría hacerle dependiente de ella en el sentido de que cuando no la tome, volverá a sentir miedo y se repetirá el problema de erección. El hecho de tomar la pastilla, le hace sentirse seguro y por eso le funciona mejor.

No obstante, si tras un mes de practicar los ejercicios de Kegel y siguiendo las recomendaciones que le he dado, siguiera el problema, le recomiendo una revisión médica para descartar problemas circulatorios u hormonales, por ejemplo y si todo estuviera bien, entonces el tratamiento con un sexólogo para que pueda evaluar todos los aspectos psicológicos necesarios y establecer el diagnóstico y la terapia a seguir.

No se angustie. Verá como enseguida tendrá buenos resultados.

Espero haber sido de ayuda

Le ruego tenga la amabilidad de marcar el mayor número de estrellas posible. Es muy importante para mí pues mi remuneración depende de ello. Gracias por su comprensión

Reciba un afectuoso saludo y mis mejores deseos para ud

Experto:  Carmen García Olid escribió hace 2 meses.

Le agradezco sea tan amable de marcar el mayor número de estrellas posible. Si no lo hace, el sitio se queda con todo el importe que ud pagó al hacer su consulta y no me paga a mí nada por mi tiempo y trabajo. Gracias por su comprensión