Cómo funciona JustAnswer:
  • Preguntar a un Experto
    Los expertos tienen muchos conocimientos valiosos y están dispuestos a ayudar en cualquier pregunta. Credenciales confirmadas por una empresa de verificación perteneciente a Fortune 500.
  • Obtener una respuesta profesional
    Por correo electrónico, mensaje de texto o notificación mientras espera en su sitio. Haga preguntas de seguimiento si lo necesita.
  • Garantía de satisfacción plena
    Garantizamos tu satisfacción.
Formule su propia pregunta a Carmen Garcí...
Carmen García Olid
Carmen García Olid, Psicólogo
Categoría: Sexología
Clientes satisfechos: 2799
Experiencia:  Psicóloga general sanitaria con acreditación oficial. Sexóloga. Terapia de pareja. 30 años de experiencia.Numerosas publicaciones
62077994
Escriba su pregunta sobre Sexología aquí...
Carmen García Olid está en línea ahora

Hola... cómo puedo hacer para tener más deseo y rendimiento

Esta respuesta ha recibido una valoración:

Hola... cómo puedo hacer para tener más deseo sexual y rendimiento sexual... soy hombre 31 años y nunca fui muy sexual pero mi pareja me reclama que lo sea... es más hace poco me engaño y dice que es por eso

Buenas noches

Soy Carmen García Olid, psicóloga y sexóloga clínica y estoy aquí para ayudarle

Necesito me explique por qué no tiene buen rendimiento sexual, por favor, si es por un problema de erección, por ejemplo. Además, necesito saber qué ha hecho hasta ahora para mejorar. Muchas gracias

Cliente: escribió hace 3 meses.
Buenas.. no tengo problemas de ereccion... solo que mi deseo sexual no es muy alto y una vez que eyaculo ya no puedo tener otra ereccion hasta dentro de por lo menos 6 horas

Gracias por la explicación. Voy a redactar su respuesta. Gracias por esperar

Gracias por la espera

Comprendo su preocupación.

Existe un periodo refractario, en el que, tras una eyaculación, el hombre no puede volver a tener erección. Este periodo es variable según la edad y estado de salud física y emocional de la persona. En su caso, al ser joven, 6 h es un periodo largo.

Todo apunta a que se debe a causas emocionales. Factores como la ansiedad o la depresión, actúan negativamente en la respuesta sexual. El hecho de que su pareja lo engañase seguro que afecta a su relación sexual. Aunque su pareja le diga que es por eso, en realidad tiene que haber otros factores. En una pareja intervienen muchos factores además de la relación sexual. Por otro lado, ud simplemente dice que ha bajado su deseo sexual, pero no ha desaparecido, por lo que me inclino a pensar que su pareja tiene otras razones. La infidelidad es siempre una elección del infiel. Es su decisión y nunca debe atribuirse la culpa a la otra persona. No debe permitir que ella lo culpabilice a ud, porque ella decidió voluntariamente ser infiel. Si existía un problema sexual en la pareja o ella quiere tener relaciones con más frecuente, hay que hablarlo entre uds y buscar ayuda, si es necesario, pero la solución no es la infidelidad.

Dicho esto, este tipo de situaciones de pareja, como la infidelidad, hace que ud se sienta afectado y presionado, e incluso culpable por algo que, en sí mismo, no es culpa de ud. Esta culpabilidad reduce el deseo sexual, pues es algo que no puede exigirse a nadie ni mucho menos presionarlo por ello.

Yo le recomiendo que hable con su pareja y que le diga que está claro que hay un problema serio de comunicación entre uds y que la culpa no es de ud, sino que la responsabilidad es de los dos. Cuando en una pareja hay un problema, corresponde a los dos solucionarlo y la infidelidad nunca es una solución. Pregúntele si ella realmente quiere seguir con ud y recomponer juntos su relación, porque, de lo contrario, no tiene sentido seguir juntos. Si es así, propóngale acudir a terapia de pareja. En su relación hay problemas no resueltos y deben tratarlo con ayuda profesional.

En concreto, sobre su problema, ni siquiera hablamos de deseo sexual hipoactivo, puesto que hay deseo, pero no tan alto como antes. Es que el deseo sexual más alto se produce en la juventud y con la edad, tiende a decaer (aunque nunca desaparece). Para mejorar su deseo sexual, tendrían que resolver su situación de pareja. Esto hará que se sientan mejor, menos tensionados (especialmente ud). Deben compartir tiempo juntos, hacer actividades gratificantes, como salir a cenar, darse masajes mutuamente, buscar nuevas posturas sexuales, introducir variaciones como juguetes o juegos sexuales... Es un trabajo de dos, no sólo de ud.

También debe hacer deporte diariamente, pues le ayudará a reducir ansiedad y mejorar la circulación sanguínea, que es importante para la respuesta sexual.

Por último, le recomiendo que haga ejercicios diariamente. Son los ejercicios de Kegel que puede ver en el enlace siguiente

https://www.youtube.com/watch?v=3rqf2plClZk&t=21s

Esto le ayudará a reducir el periodo refractario. Debe hacerlos todos los días durante 4 semanas

Espero haber sido de ayuda

Le ruego tenga la amabilidad de marcar el mayor número de estrellas posible Están más arriba. Es muy importante para mí pues mi remuneración depende de ello. Gracias por su comprensión

Reciba un afectuoso saludo y mis mejores deseos para ud.

He sido de ayuda para ud?

Disculpe. Para mí es muy importante que me responda si he sido de ayuda, por favor. Muchas gracias

Cliente: escribió hace 3 meses.
Disculpe... si lo ha sido.. haré los ejercicios Kegel para cortar mi periodo refractario y espero poder solucionar mis problemas sexuales con mi esposa

Me alegro. Ha sido muy amable. Le deseo lo mejor

Carmen García Olid y otros otros especialistas en Sexología están preparados para ayudarle