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Carmen García Olid
Carmen García Olid, Psicólogo
Categoría: Sexología
Clientes satisfechos: 3187
Experiencia:  Psicóloga general sanitaria con acreditación oficial. Sexóloga. Terapia de pareja. 30 años de experiencia.Numerosas publicaciones
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Quiero dejar de masturbarme, y calmar los deseos, 8 años, La

Esta respuesta ha recibido una valoración:

Quiero dejar de masturbarme, y calmar los deseos
JA: ¿Cuánto tiempo hace que ocurre esto?
Customer: 8 años
JA: ¿Hay algún otro detalle que crees que el Sexólogo debería saber?
Customer: La pornografía es algo que cuesta dejar también, y todavía no tengo relaciones con una mujer
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Soy Carmen García Olid, psicóloga y sexóloga clínica y estoy aquí para ayudarle. Por favor, dígame su edad. Muchas gracias

Cliente: escribió hace 9 días.
21

Gracias

 

Lo que comentas, podría ser una adicción, tanto a la masturbacion como a la pornografia. Es normal, por tu edad, que te masturbes con frecuencia, pero no de forma que se convierta en una conducta obsesiva o que te dificulte tu vida normal. La mejor forma de hacerlo es potenciar el deporte, para liberar ansiedad, que es lo que está detrás de esa adicción.

 

Además, cuando tengas necesidad de masturbarte o ver pornografia y no quieras, te recomiendo la respiración diafragmatica. Toma aire profundamente por la nariz hinchando el abdomen. A continuación sueltalo soplando suavemente mientras cuentas mentalmente hasta 5. Repite 5 veces. A continuación, realiza una actividad distractora, como hablar con algún amigo, salir a pasear o aplicar la técnica de cambio de pensamiento. Consiste en modificar el pensamiento de sexo por otro neutro, como recordar nombres de mujer que empiecen por vocal o de animales o de ciudades...

Si aún así no lo consigues, entonces tendrías que iniciar una terapia psicológica presencial.

 

Espero haber sido de ayuda para ti. Te ruego tengas la amabilidad de marcar el mayor número de estrellas posible. Están más arriba. Es muy importante para mi trabajo aquí. Muchas gracias por comprenderlo

 

Recibe un afectuoso saludo y mis mejores deseos para ti

Carmen García Olid, Psicólogo
Categoría: Sexología
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Experiencia: Psicóloga general sanitaria con acreditación oficial. Sexóloga. Terapia de pareja. 30 años de experiencia.Numerosas publicaciones
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