Preguntas sobre dietas
Hacer dieta consiste en regular la ingesta calórica con el fin de disminuir o mantener el peso corporal. Ponerse a dieta a menudo implica una regulación combinada de la alimentación y ejercicios. Hay muchas estrategias de dieta disponibles en el mercado. Sin embargo, muchas personas diseñan su propia rutina de dieta con notable éxito. Para saber más acerca de los procesos de dieta, le ofrecemos a continuación algunas de las preguntas que han respondido al respecto los Expertos en JustAnswer.
¿Qué hay que hacer para ponerse a dieta?
Antes de hacer dieta es conveniente realizar una revisión médica, para asegurarse de que la persona está sana y preparada para el proceso. Si el examen médico resulta favorable y no hay ningún problema de salud, sólo de peso, puede que el motivo sea que esa persona que quiere ponerse a dieta esté ingiriendo más calorías de las que consume.
A muchas personas les resulta útil mantener un diario de alimentos y de ejercicios. El diario ayuda a guardar un registro de cuánta comida y de qué tipo se consume cada día. Además, ayuda a que la persona sea más responsable y consciente de lo que come.
Utilizar siempre la misma báscula para hacer el seguimiento del peso que se pierde también ayuda a tener una cuenta exacta del éxito de una dieta. Muchas veces las personas utilizan diferentes básculas que no pesan igual.
Hay recursos online que ayudan a seguir una dieta, a hacer ejercicio y a contar calorías. Si no se quieren usar recursos online, muchas librerías tienen secciones específicas dedicadas a dietética y pérdida de peso.
¿Hacer dieta y ejercicio puede ayudar con una diabetes que interfiere en la vida sexual?
En términos generales, hay que centrarse en gestionar la diabetes y los niveles de azúcar, que a su vez reduce la probabilidad de daños en los nervios. En cuanto a la interferencia con la vida sexual, los hombres necesitan practicar sexo de forma regular para mantener un flujo sanguíneo saludable hacia el pene. La dieta y el ejercicio juegan un papel importante en la gestión de la diabetes, al mantener los niveles de glucosa bajos y estimular los nervios y los vasos sanguíneos pequeños.
¿Una dieta excesiva y mucho ejercicio pueden provocar hemorroides y sangre en las heces?
En algunos casos el esfuerzo excesivo y algunos ejercicios físicos pueden causar hemorroides. Son varios los factores que pueden causar hemorroides, como por ejemplo las heces duras y el estreñimiento.
Hacer esfuerzos para evacuar heces duras puede causar hemorroides, así como sangrado. Si la sangre es roja y brillante, eso indica que es fresca, y se observa generalmente en un extremo de las heces o en el papel higiénico. En el caso de que la sangre sea oscura o las heces sean negras, puede haber un problema relacionado en el colon. En ese caso puede ser necesaria una colonoscopia para descartar posibles problemas como diverticulitis, cáncer o malformación de los vasos sanguíneos.
¿Los suplementos de equinácea y las píldoras dietéticas interactúan con algunas píldoras anticonceptivas?
Lo más importante de tomar una píldora anticonceptiva de dosis baja es ser consistente y tomarla a la misma hora todos los días. Esto asegura que los niveles se mantengan constantes y no fluctúen. No parece haber datos que indiquen que la equinácea y las pastillas anticonceptivas tengan interacciones. Sin embargo, debido a que hay tantos productos dietéticos en el mercado, es difícil indicar qué producto exacto puede interactuar con las píldoras anticonceptivas. Si a una persona le preocupa mezclar una píldora dietética con una píldora anticonceptiva, debe de consultarlo con su médico.
Los humanos llevan haciendo dieta desde hace siglos, generalmente por una cuestión de vanidad. Por supuesto, todo el mundo quiere verse lo mejor posible. Sin embargo, a veces seguir una dieta puede ser muy difícil y hay momentos en que uno puede encontrase frente a un dilema y no sabe cómo afrontarlo. Si una persona tiene dudas sobre una dieta, lo mejor es que pregunte a un Experto en temas médicos.